Это универсальная тренировка, где не имеет значение ни ваш возраст, ни ваша спортивная подготовка. Это занятие поможет вам похудеть и укрепить мышцы всего тела. Начнем мы с разминки, она нужна, чтобы подготовить себя к дальнейшей нагрузке. Далее нас ждут различные приседания и наклоны — с их помощью мы укрепим мышцы ног , ягодиц и спины. Без внимания не оставим мышцы рук и груди — будем выполнять подъёмы рук, жимы и отжимания. Затем опустимся на пол и займемся прессом — нас ждут скручивания и подъёмы ног. Обязательно будем использовать различные приспособления, такие как гантели, утяжелители, бодибары, амортизаторы, но иногда будем работать с весом собственного тела.
Не обещаем, что результат будет достигнут легко и быстро, но он не заставит себя ждать если вы будете регулярно ходить на тренировки и правильно питаться.
